方法

  • 立位にて、足関節を90°にする。
  • 踵を上げる（つま先立ち）。左右、同じ場所に荷重する。

荷重する場所は、母趾または第２趾の付け根です。母趾を意識するあまり、内側につぶれてしまう場合は、第２趾を意識して荷重しましょう。

別法：座位