ハムストリングカール
- うつぶせ、両下肢の母趾をつける。
- 両膝を曲げ、ゆっくり戻す。
よくあるミス
- 腰がそる、お尻が浮く。
Prone Hamstring Curl
- Lie down on your stomach with your big toes touch together.
- Bend your knees and Slowly return to the starting position.
Common mistakes
- Lifting your hip up, Tilting your pelvis forward.