• 目的と効果：末梢神経の滑走性の改善
  • 回数の目安：１０回３セットを午前（朝）・午後（夕）に行う。
  • 最終ポジションで止まらない（ストレッチにならない）。
  • 急性期、痛みが強い時期は行わない。
  • 症状が増悪する場合は、体操を中止する。