ホームエクササイズ（自主トレ）は、さまざまな効果が期待できます。
自主トレの効果
- 柔軟性改善
- 筋力向上
- バランス向上
- 治療効果の維持
- 痛みのコントロール
- 怪我の予防
- 再発予防
自宅・職場で気軽に自主トレをできるように、目的別＆段階別の自主トレを紹介しています。
痛みのない範囲で自主トレを継続することが大切ですが、痛みが増悪してしまう場合は自主トレを中止しましょう。
QRコード
＜専門家の方へ＞
著作権フリーです。患者・クライアント用としてご自由にお使いください。QRコードを患者さんに読み込んでもらい「ブックマークまたはホーム画面に追加」してもらうことで、自宅・職場でいつでも確認が可能です。
脊椎からだラボ 中村 幸之進