方法

  • 立位、片足を後にステップする。
  • 前足部（つま先）が床についたら、ゆっくり踵を下ろす。

前足部のコントロール向上、足と膝の協調性向上を目的に行うエクササイズです。

「４歩、前に歩いて、４歩、後に歩く」と狭いスペースでも簡単に練習可能です。