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下肢エクササイズ:下腿
外がえし(腓骨筋)
方法
前足部にセラバンドを巻く。
足を小趾(小指)側に動かす。
片足ずつ行っても良い。指を動かしすぎないように注意する。
腓骨筋が収縮すると、下腿の外側がくぼ
む。
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