腹腔内圧：Intra-abdominal pressure（IAP）
- 胸部・肋骨の位置を修正し、腹式呼吸を行う（下部肋骨が横に広がる）。
- 息を吸いながら、お腹の下・横・後に置いた指を押し返す。
- 息を吐いても、指を押し返した状態を保つ。
＜うまくできない場合の方法＞
・指をくわえて吸う。 ・うつぶせで行う。
□ 別法：ドローイン：
下腹部を背中方向に引き込み、お腹の下に力を入れ（腹横筋）、恥骨を持ち上げる（骨盤後傾）。
＊お腹の真ん中、横に力が入らない。引き込む方向が上になってしまうと、肋骨が上に上がってしまうので注意しましょう。