自主トレーニング・ストレッチ・体操・エクササイズ・リハビリテーション
【初級】 殿部（お尻）・ハムストリングス（もも裏）
【初級】 殿筋（お尻）・ハムストリングス（もも裏）
【初級〜中級】 殿筋（お尻）・ハムストリングス（もも裏）
【中級】 殿筋（お尻）・ハムストリングス（もも裏）
【初級】 ハムストリングス（もも裏）
