方法

  • 立位、足は肩幅とする。
  • 斜め45°に片足をステップし、股関節と膝関節を曲げる。そけいぶにシワができる。
  • 足で地面を押して、元の位置に戻る。上体をそらして戻らない。

後ろ足のつま先が進行方向に向く（ピボット動作）。