コンテンツへスキップ
ナビゲーションに移動
練馬区・リハビリ・整体・インソール
HOME
セラピスト
施術メニュー
コンディショニング
インソール
ホームエクササイズ
ストレッチ・体操
体幹エクササイズ
下肢・上肢エクササイズ
よくある質問
お問い合わせ
ベントヒップ・サイドブリッジ
HOME
ホームエクササイズ
体幹エクササイズ
体幹エクササイズ【中級B】オンエルボー・四つばい
ベントヒップ・サイドブリッジ
方法
横向き、肩の下に肘を置き、下側の股関節と膝を曲げる。
息を吐きながら
お腹に力を入れ
、前腕と膝を支点にしてお尻を持ち上げ、頭と身体を一直線にし、5秒止める。片手でサポートしても良い。
Facebook
X
MENU
HOME
セラピスト
施術メニュー
コンディショニング
インソール
ホームエクササイズ
ストレッチ・体操
体幹エクササイズ
下肢・上肢エクササイズ
よくある質問
お問い合わせ
HOME
施術時間
アクセス
お問い合わせ
PAGE TOP